Kendimize İyi Bakıyor muyuz?

Uçaklarda verilen talimatlardan biri de oksijen maskesini önce kendimize sonrasında çocuğumuza takmaktır. Bu ilk bakışta bazen bize tuhaf gelebilir, bir anne ya da baba nasıl önce kendisini düşünebilir? Bu özellikle bizim kültürümüzde çok da alışılagelmiş bir durum değildir çünkü. Fakat etraflıca durup düşünüldüğünde kişi önce kendi ihtiyaçlarını fark edip bu doğrultuda harekete geçerse yanındakilerin ihtiyaçlarına da eğilebilme ihtimali o derece artacaktır.

Bizler de zaman zaman danışanlarımızın duygusunu oldukça yoğun hissediyoruz. Onlara bir an önce yardım etmek, bir an önce o durumdan çıkarmak istiyoruz. Evet bazen farkında olmadan danışanlarımızdan çok bile çalışabiliyoruz süreç için (böyle olmaması gerektiği halde). Tam da bu noktalarda aslında danışana yardımcı olmak isterken kendimizi ve ihtiyaçlarımızı bir o kadar fark edemediğimizi görüyoruz.

Muhtemelen sizler de herhangi bir X ilişkinizde bunu deneyimlemişsinizdir. “Öz bakım” konusunun önemi de burada devreye giriyor, maalesef çoğu zaman olumsuz bir deneyimden sonra kendimizi fark ediyoruz. Esasen yapabileceğimiz o kadar çok alternatif olabilir ki ve bunlar illa maddiyata dayalı olmak zorunda da değil. Önemli olan bize neyin iyi geldiğini keşfedebilmek. Bu yemek yapmak da olabilir, kitap okumak da, ya da bir enstrüman çalmak da.. Yine önemli olan bir diğer nokta da bunu bir kez yapıp bırakmamak, sürekli hale getirmek, bir rutin oluşturmak.. Unutmayalım ki ruhumuzun da bedenimiz gibi gıdaya ihtiyacı var!